Соревнования в ориентирование бегом проводятся в различных формах: в заданном направлении и по выбору. При ориентировании в заданном направлении на карту, выдаваемую участнику, наносятся: точка начала ориентирования, КП и их порядковые номера, обязательные для прохождения маркированные участки, финиш. Точку начала ориентирования, КП и финиш соединяют прямыми линиями с включением маркированных участков. Кроме того, наносят не обязательные для прохождения маркированные участки, проходы в препятствиях, пункты питания, медицинской помощи. Результат участника определяется по времени, затраченному на прохождение дистанции от момента старта (технического старта при его наличии) до финиша. Одним из вариантов являются эстафеты в заданном направлении, когда при проведении эстафет члены команды поочередно проходят свои этапы- дистанции с определенным количеством КП. При проведении соревнований по выбору возможно два варианта проведения: прохождение заданного количества КП из числа имеющихся в районе соревнований. Выбор КП и порядок их прохождения произвольный, по усмотрению участника; прохождение наибольшего количества КП за назначенное заранее контрольное время. При этом КП могут иметь различную «стоимость» в очках, в зависимости от сложности их прохождения. На карту, выдаваемую участнику, наносят: старт, все КП, имеющиеся в районе с их обозначениями, финиш. По длине дистанций в заданном направлении принято разделение на: Спринт (где ожидаемое время победителя до 25 мин.) Классику (30–60 мин.) Кросс (65–140 мин Марафон При планировании дистанций необходимо выполнение минимальных требований: -в равной мере требуются физическая подготовка и умение ориентироваться; -должно быть соблюдено равенство условий борьбы для всех участников; -участники не должны пересекать опасные места (железнодорожные пути, дороги с интенсивным движением транспорта, плохо замерзшие реки, непроходимые болота и т.п.) и не передвигаться по запретным для бега территориям (посевы, лесопосадки и т.п.), а также через неблагоприятные в экологическом отношении участки (свалки, отстойники очистных сооружений и т.п.); -участники не должны передвигаться большую часть дистанции через сплошные заросли крапивы и других растений, оказывающих раздражающее действие на организм спортсменов. В зависимости от задач и уровня, подготовленности участников дистанции по сложности делятся на классы: -для международных встреч, чемпионата и Кубка России и других соревнований всероссийского масштаба; -для соревнований, на которых разрядными требованиями предусматривается выполнение норматива мастера спорта России; -для соревнований, на которых разрядными требованиями предусматривается выполнение норматива кандидата в мастера спорта; -для соревнований, на которых разрядными требованиями предусматривается выполнение норматива 1-го разряда; -для остальных соревнований. Длина дистанции в соревнованиях по ориентированию в заданном направлении определяется по карте путем измерения и суммирования отрезков: технический старт — КП — финиш (без учета рельефа местности). Если между двумя КП имеется непроходимое препятствие, длину дистанции измеряют по кратчайшему обходному пути. Должно выполняться такое понятие, как «Суммарный набор высоты»- набор высоты по предполагаемому оптимальному пути движения участника, и он не должен, как правило, превышать 4% от длины пути. Особое внимание к дистанциям должно быть при проведении массовых, детских, многодневных соревнований, когда возможны упрощения в применении ряда Правил соревнований, но чтобы они не искажали смысл, содержание, сути вида спорта и сохраняющие все атрибуты спортивной справедливости и безопасности. Также при проведении подобных соревнований все применяемые упрощения, изменения и особенности при проведении соревнований должны как можно подробнее доводиться до участников соревнований, особенно, для детей и новичков заблаговременно и желательно в письменном виде. При проведении массовых, детских, многодневных соревнований, в частности, можно: – применять свободный старт (участники стартуют по мере готовности по очереди); – спортсмены самостоятельно переносят дистанции на свои карты с контрольной; – карты могут выдаваться за одну или две минуты до технического старта; – участникам могут производить самостоятельный подсчет предварительных результатов с вывешенных копий финишных протоколов; – возможно использование участников и представителей для выполнения судейских обязанностей, прямо не влияющих на определение результатов участников; – на соревнованиях с различными видами гандикапов, где места участников определяются по порядку прихода спортсменов на финиш, можно вести хронометраж с точностью до одной минуты; – в соревнованиях в заданном направлении применять отметку на КП цветным карандашом перечеркиванием соответствующей клетки контрольной карточки (или делать отметку на карте); – проводить соревнования в комбинациях различных видов; – проводить соревнования по спортивному ориентированию бегом на маркированной трассе; – в соревнованиях младших возрастных групп в заданном направлении может применяться «Гонка патрулей» (парный или групповой бег по дистанции); – в соревнованиях младших возрастных групп разрешается использование карт масштаба 1:5000 и крупнее.