Спортивное ориентирование в Смоленске > Остальное > Тренировки для ориентировщиков.

Тренировки для ориентировщиков.


Вчера, 09:19. Разместил: ijdmajor
Точки КП и вспомогательные точки обозначены на деревьях жёлтой краской. 
Общая длина дистанции в вариантах порядка 90-110 минут около 15 км (так что укорачиваем по желанию сами) 
1 Часть. Нитка(коридор) - на местности отмечены точки кп через которые вы будите проходить, задача просто почитать карту в разминочном ритме. 
2 Часть. Азимуты по чистому лесу до пункта №6 включительно. 
3 Часть. Переходим на масштаб 100, тут основная задача просто побегать по лесу прорезая пространство, все перегоны простые точки пунктов лёгкие, Бежим и наслаждаемся. 
4 Часть. Грозди. Уже набрали стремительный бег?! ну тогда немного технических упражнений на смекалку, главная задача сконцентрироваться на скорости мышления (думай быстро). 
Суть: Вбегаем в большой белый круг (далее находим нужный квадратик один из трёх, определяем какой, и стараемся в режиме ускорения собрать все пункты грозди по выбору. Первую гроздь просто собрать по выбору. Рекомендация (но решайте сами по силам): первую гроздь начинать с камня и бегать в горки каждый раз возвращаясь в низ на камень. Вторую гроздь пробегаем стремительными ускорениями. Третья самая сложная по привязке, вбегаем в центр кружка, находим свое место положение и просто собираем все пункты по выбору. 
4 Часть. Заключительная, бежим просто по дистанции но не забываем что карта не вся там много чего не хватает 128522; 
Если кто очень устал то последнюю часть можно пропустить просто добежав до финиша по сосновому лесу или по дорожке. Тренировки для ориентировщиков.

Вернуться назад
Разработка сайта Web-студия "fioru.name" © 2009-2011
Федерация спортивного ориентирования Смоленской области (o-smolensk.ru)