gerb
Наш спонсор
Багажник 67
Специализированный магазин автобагажников и всех видов креплений
 
Образование
Набор на специализацию
"СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ"
 
Навигация
Смоленское ориентирование
Главная
Поиск
Контакты
 
Гостевая Книга
Фотоальбом
Форум
 
RouteGadget
База ориентировщиков
Online-подача заявки
Тесты по ориентированию
 
Все последние комментарии
Список файлов
Полезные ссылки
 
Логин
E-Mail:
Пароль
 
 
База ориентировщиков
Сегодня празднует свой
День Рождения

Морозова Полина
Морозова Полина, 26

Скоро отпразднуют ДР:
23/12 Якушев Дмитрий, 38
01/01 Мальченкова Анна, 24
30/12 Бычков Даниил, 22
 
Ваше мнение
Какие соревнования этого года Вы могли бы отметить?

"Новогодние старты"
Чемпионат и Первенство гор. (з)
Чемпионат и Первенство обл. (з)
"Кубок города" (один из этапов)
"Приз смолян-героев"
Всемирный день ориентирования
Чемпионат и Первенство обл. (л)
"Российский Азимут"
"Приз Пржевальского"
"Крепостная стена"
"Кубок освобождения"
"Красный лист"


 
Погода
 
Календарь
«    Декабрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
Облако тегов
WOC, Астрогань, Бакланово, Волчейка, Всероссийские соревнования ветеранов, Вязовенька, Звёздное небо, Зимний Чемпионат и Первенство области, Козьи горы, Колодня, Лесная карусель, Митинские карьеры, Нижняя Дубровенка, Новичок, Новогодние старты, Пржевальское, Пригорское, Приз Пржевальского, Приз смолян-героев, Российский Азимут, Смоленск, Смоленская область, Телеши, красный лист, крепостная стена, кубок города, кубок освобождения, лопатинский парк, первенство области, ранг, реадовка, реадовский парк, сайт, смена, снеговик, соколья гора, спартакиада, тренировка, уфинья, чемпионат области

Показать все теги
 
Архив новостей
Ноябрь 2024 (2)
Октябрь 2024 (6)
Сентябрь 2024 (9)
Август 2024 (2)
Июнь 2024 (3)
Май 2024 (6)
Апрель 2024 (6)
Март 2024 (6)
Февраль 2024 (4)
Январь 2024 (2)
 
Администрация сайта и Онлайн
Пользователь Offline natkorotkina
Пользователь Offline fioru
Пользователь Offline Админ
 

Тренировочный процесс

или электронный дневник тренировок
  1. Оффлайн

    wall67

    Ориентировщики

    Сообщений: 59

    Симпатий: 13

    15 декабря


    Погода гамно, капает постоянно, грязище, но я всёравно решил выйти побегать. В Реадовке думал встречу кого, ни одного человека я не увидел)) хотя время было 16:05. Колено ещё полностью не прошло, затарился таблами и пью регулярно + мази востанавливающие сустав.

    10,5km


    STRAVA athlete

    15 Декабря 2011 - 17:23 / #51
  2. Оффлайн

    wall67

    Ориентировщики

    Сообщений: 59

    Симпатий: 13

    17декабря


    Наконец-таки дожди закончились. Сегодня я снова решил выбраться побегать. Одному было как-то "влом". Созвонился с Денисом Приваловым и мы решили вместе побегать. Бегали все подъёмы, но на Пожарный я пасовал, и его ждал) Встретил сегодня: Наталью Бобкову - которая также тренировалась) Владимира Шангина.
    Тренировка в целом удалась, сейчас только глаза закрываются, Сегодня ещё ожидает поход в Баню №4, с Арсением Даниловым)

    14.3km

    Cash нравится это сообщение.

    STRAVA athlete

    17 Декабря 2011 - 16:34 / #52
  3. Оффлайн

    Cash

    Ориентировщики

    Сообщений: 9

    Симпатий: 3

    Начнем с того, что я наконец-то прекрасно выспался за эте неделю. Это не могло не отразиться на желании бежать тренировку и на моей скорости. Первые 5 км (в Реадовку), я бежал довольно легко, с надеждой встретить моих друзей: Сашку, Андрея и Алексея... (Не встретил recourse ). Пробежав ~ 8 км, я понял, что моя радость была напрасной... (Не так-то было и легко). После окончания дистанции я отправился на "турник". По дороге встрети Ленку Гурскую (честно признаюсь: не сразу узнал).
    Вообщем было не плохо winked

    P.S. Теперь у нас два "чудика", которые пишут о своих тренировках wink

    14.3 км
    wall67 нравится это сообщение.
    Сообщение отредактировал Cash 18.12.2011 в 21:11
    18 Декабря 2011 - 20:40 / #53
  4. Оффлайн

    elena.gursckaya

    Ориентировщики

    Сообщений: 8

    хех )))) ну спасибо)) богатой буду)))
    19 Декабря 2011 - 19:03 / #54
  5. Оффлайн

    Cash

    Ориентировщики

    Сообщений: 9

    Симпатий: 3

    не сомниваюсь wink
    19 Декабря 2011 - 19:39 / #55
  6. Оффлайн

    Cash

    Ориентировщики

    Сообщений: 9

    Симпатий: 3

    21.12.2011

    Наконец -то выпал снег. По такой шикарной погоде бежалось очень хорошо. Не смотря на небольшую усталость, бежать было весело и легко... Правда под конец усталость всё-таки дала о себе знать и подъём преодолел я, не быстро. Финишировал я в темноте, при свете окон и фонарей, и всё это показалось мене забавным...




    Тренировочный процесс
    Сообщение отредактировал Cash 21.12.2011 в 19:48
    21 Декабря 2011 - 19:16 / #56
  7. Оффлайн

    Cash

    Ориентировщики

    Сообщений: 9

    Симпатий: 3

    23.12.2011

    Сегодня была нелегкая тренировка... (УФФФ belay no ). Из-за усталости, я расщитывал побегать километров 8-10, но в Реадовке встретил Андрея, Алексея и Александра (в дальнейшем именуемые "Дрончики"), и уже с ними нехотя мне пришлось побегать еще... (они меня заставили...изверги fellow ) В общей сумме получилась довольно не плохая дистанция...

    17км

    23 Декабря 2011 - 18:32 / #57
  8. Оффлайн

    Cash

    Ориентировщики

    Сообщений: 9

    Симпатий: 3

    25.12.2011


    Легкий кросс 9.3км
    Сообщение отредактировал Cash 25.12.2011 в 15:17
    25 Декабря 2011 - 15:16 / #58
  9. Оффлайн

    wall67

    Ориентировщики

    Сообщений: 59

    Симпатий: 13

    1 Января 2012


    К тренировке начали готовиться ещё в Декабре. С утра я сразу получил звонок от товарища Major, он проверил меня по поводу готовности к тренировке. Сегодня был запланирован кросс на Воробьёвых горах. Бегали вместе с Тутыниной Юлей. Добирались до места тренировки около 1часа, в Метро видели после новогодний ужас. Но место старта, как сама местность и атмосфера очень вдохновляли. В целом тренировка провела большое впечатление на меня.

    11.2km отчёт


    Тренировочный процесс


    P.S. После тренировки мы доехали до нашей станции Тульская и бежали домой, поэтому такая соединительная линия получилась.
    Cash нравится это сообщение.
    Сообщение отредактировал wall67 01.01.2012 в 16:33

    STRAVA athlete

    1 Января 2012 - 16:32 / #59
  10. Оффлайн

    Cash

    Ориентировщики

    Сообщений: 9

    Симпатий: 3

    03.01.2012

    Первая "новогодняя" тренировка. Ничего особо интересного не произошло. Бежалось немного тяжеловато, но в целом всё было довольно не плохо.
    10км

    Тренировочный процесс
    wall67 нравится это сообщение.
    Сообщение отредактировал Cash 03.01.2012 в 19:06
    3 Января 2012 - 19:05 / #60

Пользователи которые читают эту тему

Сейчас онлайн:3
(пользователей:0, гостей: 3)

Разработка и техническая поддержка сайта ИП Марченко А.А. © 2009-2022
Ориентировщики Смоленской области (o-smolensk.ru)

Смоленские сайты