gerb
Наш спонсор
Багажник 67
Специализированный магазин автобагажников и всех видов креплений
 
Образование
Набор на специализацию
"СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ"
 
Навигация
Смоленское ориентирование
Главная
Поиск
Контакты
 
Гостевая Книга
Фотоальбом
Форум
 
RouteGadget
База ориентировщиков
Online-подача заявки
Тесты по ориентированию
 
Все последние комментарии
Список файлов
Полезные ссылки
 
Логин
E-Mail:
Пароль
 
 
База ориентировщиков
Сегодня празднует свой
День Рождения

Морозова Полина
Морозова Полина, 26

Скоро отпразднуют ДР:
23/12 Якушев Дмитрий, 38
01/01 Мальченкова Анна, 24
30/12 Бычков Даниил, 22
 
Ваше мнение
Какие соревнования этого года Вы могли бы отметить?

"Новогодние старты"
Чемпионат и Первенство гор. (з)
Чемпионат и Первенство обл. (з)
"Кубок города" (один из этапов)
"Приз смолян-героев"
Всемирный день ориентирования
Чемпионат и Первенство обл. (л)
"Российский Азимут"
"Приз Пржевальского"
"Крепостная стена"
"Кубок освобождения"
"Красный лист"


 
Погода
 
Календарь
«    Декабрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
Облако тегов
WOC, Астрогань, Бакланово, Волчейка, Всероссийские соревнования ветеранов, Вязовенька, Звёздное небо, Зимний Чемпионат и Первенство области, Козьи горы, Колодня, Лесная карусель, Митинские карьеры, Нижняя Дубровенка, Новичок, Новогодние старты, Пржевальское, Пригорское, Приз Пржевальского, Приз смолян-героев, Российский Азимут, Смоленск, Смоленская область, Телеши, красный лист, крепостная стена, кубок города, кубок освобождения, лопатинский парк, первенство области, ранг, реадовка, реадовский парк, сайт, смена, снеговик, соколья гора, спартакиада, тренировка, уфинья, чемпионат области

Показать все теги
 
Архив новостей
Ноябрь 2024 (2)
Октябрь 2024 (6)
Сентябрь 2024 (9)
Август 2024 (2)
Июнь 2024 (3)
Май 2024 (6)
Апрель 2024 (6)
Март 2024 (6)
Февраль 2024 (4)
Январь 2024 (2)
 
Администрация сайта и Онлайн
Пользователь Offline natkorotkina
Пользователь Offline fioru
Пользователь Offline Админ
Пользователь Онлайн Veronabiv
 

Тренировочный процесс

или электронный дневник тренировок
  1. Оффлайн

    Cash

    Ориентировщики

    Сообщений: 9

    Симпатий: 3

    04.01.2012

    Сегодня достаточно неплохо побегал с друзьями Арсением, Андреем и Алексеем. На роднике соорудили "переправу" из снега и перенесли к ней снеговика. wink Но вскоре нас застал врасплох небольшой и неприятный дождик. Ну а потом, разбежались по домам.
    10км

    Тренировочный процесс
    Сообщение отредактировал Cash 04.01.2012 в 19:37
    4 Января 2012 - 19:32 / #61
  2. Оффлайн

    Cash

    Ориентировщики

    Сообщений: 9

    Симпатий: 3

    05.01.2012

    Тренировка началась достаточно хорошо bully . Прибежав в Реадовку, я сделал не большую петельку и собрал все подъёмы bully . Но после "пожарного" подъёма, у меня жутко разболелась нога wassat (от сюда и невысокая скорость). Боль была на столько невыносимой, что я чуть ли не "плакал" там. Кое-как, я все же добрался до дома и мои мучения закончились... ( lol )
    12,5км

    Тренировочный процесс
    fioru нравится это сообщение.
    Сообщение отредактировал Cash 05.01.2012 в 19:52
    5 Января 2012 - 19:51 / #62
  3. Оффлайн

    wall67

    Ориентировщики

    Сообщений: 59

    Симпатий: 13

    15 Марта


    Первая тренировка после травмы. На ура 45мин получилось. Лёгкий темп. Но за коленом глаз да глаз) Большое внимание уделил разминки)
    Ну вообщем, больше не калека :D по тихоньку буду вбегать.

    STRAVA athlete

    15 Марта 2012 - 19:35 / #63
  4. Оффлайн

    wall67

    Ориентировщики

    Сообщений: 59

    Симпатий: 13

    17 Марта


    Вчера отбегал перед работой, получилось минут 40.
    Сегодня бегал с другом) Друга зовут Алексеев Алексей wink
    Пока что вкатываемся) и устраиваем свои мини пробежки для колек wink
    fioru нравится это сообщение.
    Сообщение отредактировал wall67 17.03.2012 в 17:31

    STRAVA athlete

    17 Марта 2012 - 17:31 / #64
  5. Оффлайн

    wall67

    Ориентировщики

    Сообщений: 59

    Симпатий: 13

    18 марта


    Мы снова здесь. И творили свои чудеса :) Всё утро работал магазин TimeSport24.ru. Дмитрий Якушев занел 9место в Чемпионате области по лыжным гонкам.
    После чего отдохнув. Я снова побежал тренировку с Алексеем Алексеевым. Отлично отбегали. Больше всего нравилось, что именно к 16:00 проявляеться солнце)
    А также впервые в этом году посетил Баню без Арсения Данилова, который сейчас на сборах

    STRAVA athlete

    18 Марта 2012 - 20:53 / #65
  6. Оффлайн

    wall67

    Ориентировщики

    Сообщений: 59

    Симпатий: 13

    20 марта


    День конечно очень ветреный. Соберались побегать с Алексеем, но он не смог, пришлось одному. В целом не плохо, получилось 50мин. Легонечко) Встретил Мальченковых - уже на ногах) раньше на лыжах только видел)
    Вот такие дела)
    А вчера(19 марта 2012) просто отдыхал и поплавал 1.5км

    STRAVA athlete

    20 Марта 2012 - 19:02 / #66
  7. Оффлайн

    wall67

    Ориентировщики

    Сообщений: 59

    Симпатий: 13

    22 марта



    Сыро, мокро, дождик)
    Но я всё же сделал своё дело :D
    45минут. + работа с картой) и компас подержал в руках -)
    Сегодня никого не встретил) кроме сына Талановой, который психовал по поводу лыжь :D

    STRAVA athlete

    22 Марта 2012 - 22:21 / #67
  8. Оффлайн

    wall67

    Ориентировщики

    Сообщений: 59

    Симпатий: 13

    24 марта


    Бегали 45 мин) По тихонечку, по маленичку, мутим треничку :D
    Ну вообщем ещё неделю акуратно бегать буду. Погода была на ура Солнышко)
    Бегал с Алексеевым Алексеем,)



    25 марта

    Снег шёл целый день, но это нас не сразило)
    Мы решили съездить, побегать на Соколью Гору + потом шашлычок smile
    Погода ГАМНО ужас, но отбегали около часа) + полазили по сугробами, и промокли))

    STRAVA athlete

    26 Марта 2012 - 15:18 / #68

Пользователи которые читают эту тему

Сейчас онлайн:1
(пользователей:0, гостей: 1)

Разработка и техническая поддержка сайта ИП Марченко А.А. © 2009-2022
Ориентировщики Смоленской области (o-smolensk.ru)

Смоленские сайты